久しぶりのつくば練です。 今回は、洞峰公園3.5km周回でやる予定です。 先週、アップダウンの多いコースで、 ゆっくりとロングを走ったところ、 なんとなく、脚が楽になった気がします。 アップダウンは、 特に下りでのダメージが大きくなるため、 なかなか…