ふんばりどころ

今日は雨が降ってくる前にポイント練をやりました。

しかし、昨日あたりから、

試合の疲れが出てきてしまい、

今日は予定の距離をこなすことができませんでした。

とはいえ、

１２分の閾値ペース（３分２６秒）×２のところ、

１２分＋8分と、最低限の練習はできたので、

まあ、よしとしました。

そのあとは前回同様１２kmほどジョグをし、

トータルで２２km。

この練習で、

１２分を３本までできるようになると、

かなり走力はあがってきたかな、というところです。

本命のかすみがうらまで、

残り２０日となりましたので、

ここからはあまり疲労をためないようにしたいと思います。