オーバーペース

明日は雨のため、

急遽予定を前倒しして、

今日、インターバルをやってしまいました。

先週、３分１５秒で、

あまり心拍数が上がらないのでおかしいと思い、

換算表を見直すと、

自分のインターバルペースは３分10秒だったことが発覚。

で、ちょっときつそうですが、

そこまでしないと、最大酸素摂取量の向上には、

役に立たない練習になってしまうので、

意を決して、スタート。

しかし、ここのところの練習の成果か、

とにかく脚が軽く、

どんどんスピードが出てしまうので、

５００mももたず、序盤でオールアウト。

残り５００mも撃沈して、結局３分１２秒。

二本目もその負債が解消されず、

再び３分１２秒。

最後は脚が止まって、３分１６秒。

高校の新入生みたいな走りになってしまいました。

とはいえ、

今までは、ここまで追い込むことはできないほど、

脚がついていかなかったので、

今後はできるだけ今日のような状態で、

心肺を追い込んでいこうと思います。

でも、

平日仕事終わった後7時からやることじゃないですね・・・。