適度な運動

昨日あたりから、

なんだか体がうずうずして走りたくなってしまったので、

昨日3.5km、今日4.5kmと、

ゆっくりと楽に走ってみました。

昨日走ってみて思いましたが、

ちょっとだけ軽く走ると、

翌日は筋痛の抜けがいいですね。

血流量が増すと、疲労の快復も早い、

のかもしれません。

ただ、まだまだフル疲れは十二分に残っているので、

あと１週間くらいは、こうした疲労抜きジョグを続けます。

明日は、雪中行軍かな？