四頭筋

昨日のレースが、

いかに下りばかりだったかがよくわかる今日の筋痛。

ハムや下腿はほとんど痛まず、

四頭筋だけが激痛な状態。

そういえば、

車山の合宿って、こんな感じでした。

とはいえ、

昨日の平均心拍数は１４６。

キロ４分３０秒ペースで走った割に高かったのは、

高地であったことと、上りがきつかったことで。

遅筋、心筋、耐重力筋あたりを鍛えるには、

最適な練習だったかもしれません。

５月も残り10日。

怪我をしないように、

乗り切ります。