昨日のレースが、 いかに下りばかりだったかがよくわかる今日の筋痛。 ハムや下腿はほとんど痛まず、 四頭筋だけが激痛な状態。 そういえば、 車山の合宿って、こんな感じでした。 とはいえ、 昨日の平均心拍数は１４６。 キロ４分３０秒ペースで走った割に…