練習再開

５連休して、今日から練習再開しました。

筋のダメージは、想像以上で、

今日は１２km走りましたが、

６km過ぎたところで、すぐに大腿部を中心に筋が収縮できなくなりました。

筋は対応できていないのに、

調子の良さだけで押し通したからこうなったのだと思います。

こういうときは、動かない筋をカバーして、

細かい筋を傷めやすいので、

慎重に続けようと思います。