５連休して、今日から練習再開しました。 筋のダメージは、想像以上で、 今日は１２km走りましたが、 ６km過ぎたところで、すぐに大腿部を中心に筋が収縮できなくなりました。 筋は対応できていないのに、 調子の良さだけで押し通したからこうなったのだと思…