いろいろなことをしっかりと

今日も６kmだけ走りました。

ここ数日ではもっとも調子が良かったです。

毎日ちょっとずつですが、体が余力を残した状態で練習を終え、

翌日にはその疲労が全回復できる状態にしておく、

というのうは、

要は怪我をしたときと、ほとんど同様の回復過程と見ていいと思います。

練習は、短くても、しっかりと走る。

しっかりとした食事をとる。

しっかり睡眠を取る。

当たり前のことですが、

これらを一つ一つしっかりやっていこうと思います。