Ｆｏｒ Ｔｈｅ ＴＯＫＹＯ ２３

今日は、当社規定の休日で、
３連休の最終日となりました。

この３日間、多摩湖練習を続けました。

８月に足を痛めてから、３日も連続で
多摩湖へ赴くのも初めてで、
ようやくここまでこれたか、
といった感じです。

この３日間で、筋持久力、心肺機能、
その他、長距離を走るのに必要な基本的機能は、
ずいぶん戻ってきた感じです。
あとは、距離を延ばして、四頭筋から下、
あるいは上半身のスタミナを戻していくだけの状態です。

そして何より、３日前に比べて
怪我の状態も良くなったことが
一番の収穫です。

本心としては、この３日間の練習の後、
痛みが増加しないかどうか心配でしたが、
走り初めに見られた、チクチクする
痛みがなくなり、キロ４分台で坂を下っても
痛み、張りがでませんでした。
指圧による痛みも、走りながらなくなっていくと思います。

ただ、現時点での怪我の快復具合から、
年内３０ｋｍは、まず不可能です。
やれて、２０ｋｍ。
１５ｋｍで上出来、くらいに思っていた方が
いい感じです。

仮にそうなった場合（あるいはそれ以下）、
１月中にようやく３０ｋｍ。
２月に入ってからはせいぜい２０ｋｍまでしか
距離は延ばせません。
そうなると、ＴＯＫＹＯで
初の４０ｋｍ、しかもＪｏｇ、
という形になる可能性が
大です。

「ＴＯＫＹＯ」まで、あと６８日。
トータル走行距離、７４ｋｍ