微細筋

Ａｎｇｅｌさんも話していましたが、
マラソントレーニングを始めてから、
これまで一度も痛めた事のない、
足首から先の筋肉を傷めることが多くなりました。

２年前の１２月は、左足の足首の先外側。
去年８月は、右足足底筋の付着部。
そして、先日張ってきたのが、左足の土踏まず部分の筋肉。

結局、２０ｋｍ以上の距離を走っていると、終盤、
四頭筋、下腿筋群の疲労がたまり、足首から先の
細かい筋肉の動因率が高くなるためだと、考えています。

四頭筋のように大きくて強力な筋肉であれば、
多少の無理も効きますが、足首から先の
筋肉のように細くて貧弱な筋肉は、注意しないと
すぐにオーバーロードになります。

ということで、つくばまでの３ヶ月、距離を稼ぎつつ
怪我をしないという、難しい課題を解決しなければなりません。