疲れ

年に１度か２度、こういった疲労状態に陥ります。

休んだことで筋肉が一気に弛緩し
力が入らない状態。

こうなると、しばらく調子が戻りません。

おそらく、１週間はかかります。

しかし、この時期に練習を減らすと
一気に筋持久力が落ちるので、
それなりにはやらないと、戻すのが大変です。

昨年も７月にこの状態になり、
８月落としすぎて、筋力がおちた状態で
４３ｋｍ走り怪我しました。

なんとか、調子が上向く程度の練習は入れたいですが・・。