１ｋｍ３分

久しぶりに、１ｋｍ３分ペースを体感しました。

不思議ですが、マラソン練習を入れる前より
遅く感じました。

スピード、ってもしかしたら、筋持久力？

もちろん、８００ｍ１分台のスピードは
ちがうと思います。

でも、１ｋｍ３分前後までって、筋持久力だけで
いけるのかもしれない、って思いました。

BたんさんがほとんどJogだけでも１５分一桁
がでちゃうのも、それが理由なんじゃないかな
と思います。

ただ、まるでやらないのはダメだと思います。
心拍数が上がらなくなります。

たまに、３分台でのペース走などをいれて、
心臓と肺を慣らす必要はありますね。