ただ、このフォームで走れるのも、 まだジョグのペースまでです。 閾値ペースまで上げれば、元のフォームに戻ってしまいますし、 キロ3なんてもってのほかです。 そりゃそうですよね、 このフォームで30年以上も走ってきたんですから。 いきなり直すなんて、…

で、どうしたかと言うと、 とにかく、脚を前に運ぶ際に、 ふくらはぎの力で斜め上前方に蹴りだすのではなく、 接地して体の中心から後ろに行った脚を、 太ももの付け根あたりの力を使って（だから、もう腹筋に近いところ）、 前に戻す感じを意識して。 初め…

昨日の42kmは、自分でもびっくりするほど楽でした。 確かに、キロ5をきっかり守りましたから、 それで脚に来てるようでは、そもそもダメなんですが。 でも、なんと言うか、本当に、 全然、脚使ってない、と言う感じで。 涼しかった、と言うのもあります。 閾…