スースーハーハー

中学で陸上を始めた時、

父親から、

「いいか、呼吸は、スースーハーハーだぞ」

と言われたのを思い出しました。

当然、数回走っただけで、その効果は体感できず、

以降、その呼吸法は現在まで封印していますが・・。

それにしても、最後に川内さん出しちゃうなんて。

「やるな、エネーチケー。」

今日、久しぶりに多摩湖の半周コースを走りました。

昨日から足の状態がいいので、

今日は10kmのトータルタイムでキロ5平均を切りました。

途中は、キロ４分３０秒台まで上がっていたので、

このまま痛まなければ、徐々に上げていけそうです。

ただ、まだ病巣は、押せば触れられるので、

フォアフットでがんがんペースを上げていくのはまだです。