連チャンの

昨日、1000mインターバル崩れで、
それは到底ポイント練とは言えず、
今日は、リベンジの閾値走。

昨日の今日だし、
トレラン疲れもあるので、
目標は3分30秒で20分。


アップの時から、
思いのほか足が動き、
もしかしたら、意外といけるかも、
と、いつもならスタートが憂鬱なところを、
すんなりスタート。

案の定、1kmは3分28秒。
フォームも乱れず、
ひさびさに力強く走れ、
その後も、
28秒、26秒、22秒、といいピッチを維持できました。


結局17分で終えましたが、
平均ペースは、ほぼ閾値ペースだったので、
まずまずいい練習ができました。


この後、
６月末にもう一度トレラン（45km）、
７月には本命の富士登山があるので、
その間を、
今回のようないい感じのポイント練習でつないでいこうと思います。