叩き起こす

９月に入って１週間休みを入れたものの、
かえって体が重くなり、朝も起きれず、
なんとなく頭がぼーっとしてしまう毎日。

筋肉の疲れは抜けているため、
変な足の軽さはあるのに、練習するのがかったるい。

おそらくこれは、
長らく続いたトレーニング期間から解放され、
気持ちが楽になった事で、頭が休止モードに入ってしまい、
そんな中で体を動かそうとすることから生じる現象でしょう。


なので、今日は無理やり平日閾値走。

初めて通勤ランを絡めて、コインロッカー利用で練習をしたため、
往復の10kmは確保してあります。
なので、閾値ペースでどれくらい走れるかが、鍵。

始める前は、本当にやりたくなくて、
どうせスタートしてもすぐにやめるだろうと、完全に後ろ向き。

しかし、走り出すと、脚だけはやたらに動くので、
しょうがない、やるだけやるか、と続行。

1kmは3分36秒もかかり、いきなり出鼻をくじかれましたが、
我慢して走ると次の1kmは27秒。
そのまま10分走り、ジョグに移行。

なんとかもう一本、と気持ちを奮い立たせ、スタート。
今度は、3分30秒くらいで行けたので、
２本目も10分。
なんとか20分は確保しました。


朝からのトータル距離は21km。
平日でこれだけできれば上出来です。

９月は、ポイント練は距離重視。

頑張るしかないです。