先週でもう今月は終わりにしようと思っていましたが、
今日は練習会だったので、
今日まで頑張ってしまいました。
とはいえ、
閾値走が12分しかできないほど、
もう完全に
疲労は限界で、
ジョグもキロ5を切れず、トータル26kmで終了でした。
さすがに、もうこれでは練習になりませんので、
８月いっぱいはジョグを続け、
９月から１週間ほど完全休養期間に入ります。
前回は７月の第1週に入れていたので、
やはり、強い練習を継続できるのは2ヶ月弱ということになりますね。
９月以降、一度も休養を入れないと、
一番悪い状態で１１月を迎えてしまいますので、
１０月に、もう一度完全休養期間を入れたいと思います。
