天気がいいので、久しぶりに
小金井公園へ行ってみました。
天気の良い休日はもはや走れないほどの人ごみで、
ここが良い練習場だったのは過去のものとなったようです。
それでもせっかく来たので、15km。
1周目は軽く、２週目はペースを上げてキロ４分半切りまで。
だらだら無駄に長く走るより、
ペースを上げて、心拍数と関節可動域を上げたほうが、
はるかに練習になる気がして。
一回一回の練習に、いかに意味をもたせるかが、
この歳になると重要ですね。
20年経っても、あの時と同じ生活を再現できるのは幸せです。
