キロ５で10km

良い天気で、気持ち良く多摩湖⇨狭山湖往復。
関節可動域が大きくなり、楽にペースに乗れるようになってきました。

緩かなアップダウンがあるコースで、下りは抑えて上りは力強く。

色々な路面を試しましたが、膝には問題なし。
ペースもキロ５まで上げましたが負担もかからず。

練習再開から１０日。
ようやくここまできました。