試運転

５月１０日のレースでふくらはぎを痛めて以来、

ちょうど一ヶ月ぶりにスピード練を入れてみました。

これまでは、ジョグなら大丈夫でも、

レースペースで爪先から着地するのは恐怖感があり、

ずっと見送ってきました。

今日は試しに閾値ペース（キロ３分２０秒）で、

１マイル（たまたま１周その距離のコース）を走ってみました。

トレイル疲れはそれほどありませんでしたが、

心肺機能はやはり衰えていて、

呼吸はすぐに苦しくなりました。

それでも終盤まで脚は動き、

５分２２秒で１マイル、きっかり３分２０秒ペースで行けたのはホッとしました。

やはり、「走る」行為は「山登り」とは全く違いますね。

心拍数の上がり方、苦しくなってからペースを維持する時間、

下腿の使い方、汗のかき方、

スピード練が、持久的能力の根幹を支える練習だということが、

しばらく休むと痛感します。