脚がだるい

かすみがうらまで、ポイント練を３週あけたくないと思い、

１０００m×１０の翌週でしたが、

閾値走とジョグをやることにしました。

しかし、アップの時から体がだるく、

完全に体は終わっている感じでした。

ペースを上げても何も変わらず、

心拍数も１４９までしか上がっていないのを知り、

３分２５秒で１５００mほど走ったところで終わりにしました。

その後１０kmくらいジョグをして、

かすみがうら前、最後のポイント練にしました。

多摩湖→翌日１５００m→翌週１０００m×１０、ときて、

さすがに一度休まないとダメそうです。

来週末は二日とも休み、

リフレッシュしたいと思います。