冷静になって、現実的な目標を立ててみる

おとといの東京マラソンは、

色々な意味で衝撃が大きかったのですが、

Bたん。さんをふくむ関係者３人のアップデートを追っていると、

ちょうど３名ともキロ３分４０秒前後のイーブンを、

３０kmまで大体維持していたんですね。

（そのうちの一人は、ラス１までBたん。さんと一緒でした）

３名とも、現時点での５０００mの力が、

だいたい同じ、１６分ちょうど前後。

なので、レースを追いながら、

「おれも、これくらいで行けんじゃね」

とか、一瞬思ってしまったのですが、

それは、明らかに大きな間違いなので、

うちに帰って、冷静に目標タイムを設定しました。

まず、今の自己ベストは２０１２年東京の、

２時間４４分です。

東京は明らかにスピードコース（高低差がマイナス）なので、

つくばあたりに換算すると、たぶん２時間４６分前後の力でしょう。

それを考えると、

いきなりそれを飛び越えて３分４０秒イーブンというのは、

明らかに自滅確定ですから、

これまでのレースで、大幅に潰れたペースのカットオフラインを探してみました。

すると、

１０kmを３７分台で突入した２回は、

終盤、耐え難い地獄を経験していたことがわかりました。

つまり、５km１９分を切ってはいけない、ということになります。

キロ３分５０秒で行くと、１９分１０秒で、１０km３８分２０秒。

ここが、現時点で攻められるギリギリのラインかな、と思います。

ゴールタイムは２時間４１分４０秒前後。

もし一人旅になってしまった場合は、

相当いいタイムです。

３分５０秒を維持し、

まずは、ベスト更新が第一目標。

仮に撃沈したとしても、

終盤粘って２時間４５分が、その次の目標。

それくらいの気持ちで走り、

常に気持ちに余裕を持ちながら走れればと思います。