話にならない

静岡前、最後の閾値走＋ロングを行いました。

埼玉駅伝以降、

なかなか抜けなかった疲れも、

今日はそろそろなんとかなるかなと思い、

ポイント練を入れられる最後の週末でしたが、

思い切って調子を試してみました。

航空公園までの５kmをアップにして、

３分２５秒で２０分、という予定でしたが、

早速疲れがでて、３分２２秒で１２分。

その後、脚はまだ動いたので１０kmジョグをして、

そこからもう一度、閾値走。

３分２５秒で８分、と、そこそこ脚は動きました。

単なるアップ不足だっただけかな、と思い、

さらに５kmジョグをして、帰り道の５kmと合わせて、

１０kmのジョグで締めました。

トータル３３.６km。

こんな距離でも、最後は完全に脚が止まり、

ふくらはぎも痙攣する始末。

非常に厳しいですね。

あと２週間でどこまで疲れが抜けるかが勝負ですが、

あまり落としすぎると、今日みたいに早々に脚が痙攣します。

今日のような疲労の状態で当日を迎えれば、

３分５０秒で押していくのは、もちろん無理、です。

結局、毎回このジレンマなんですが。