「快適なきつさ」なんて、ない。

久しぶりの平日勤務後インターバル。

久々に早く退庁できたので、

明るいうちからスタートできました。

1週間のまるまる休養で、脚は元気。

明るい時間帯で、公園も人が多く、

なんとなく休日のようで、得した気分。

気温、湿度も快適。

そんな、言い訳無用のクルーズインターバルでしたが、

なんとか、３分２６秒×10分、３分２３秒×10分と、

まずまずの練習ができました。

やはり、疲労がリセットされた状態で練習をするのは重要ですね。

平日でも、これだけ走れるのは疲労が抜けていたからこそです。

しかし、この閾値ペース、いわゆる「快適なきつさ」と言われているらしいですが、

４０のおっさんが走ると、全然快適ではないです。

脚自体は、かなりこのペースに余裕が出てきた感じですが、

徐々に呼吸が苦しくなってきて、ペースを上げていないのに呼吸はMAXまで行ってしまいます。

心臓が追いつかないんでしょうね。

加齢とともに10000m、5000m、1500mと、

短い距離が走れなくなってくるのも、そういった理由ですね。

筋力的にはもんだいなく、

実際そのペースで走っても楽なんですが、

そのまま楽なまんまで行ってくれない。

「なんで？」っていう呼吸のあがり方をする。

でも、筋力的には問題ないから苦しいのさえ我慢できれば（我慢できるうちは）、

そのペースは維持できる、っていう不思議な感覚です。

４０、５０の中年の人が、

「最近はこんな階段でも息が上がるようになっちゃったんだよな」

ということが、競技レベルで起こっている、そんな感じでしょうか。