終了
ひとまず今日終了しました。
今日は月例練習会で、これまで行ったことのない加須市（といっても県民でなければわかりませんね）
まで行き走ってきました。
はじめはジョグだけのつもりでしたが、
走っているうちに意外と脚が動き、
また、足底筋の状態も悪くなかったので、
途中からクルーズインターバルに切り替えました。
ペースは、1本目は３分２１秒で10分。
２本目は、おんたけ疲れが出て３分３０秒を超えてしまいましたが、
それでも10分。
最後になんとか２本やりきれたかな、と言った感じでした。
５月以降の月間距離は、
３６６、３１１、３０１、３４０と、
数年ぶりに、
４ヶ月連続で３００を超えることができました。
通勤ランで走らざるを得ない状況、というのも大きかったですが・・。
そして、6月以降は週1ペースでクルーズインターバルを入れてきました。
走行距離とエビデンスのある練習内容。
もし、結果が出ればそれはよしですし、
仮に出なくても、このくらいの練習では個体としての限界を突破できない、
ということがわかって、ある意味すっきりするかもしれません。
とりあえず、来週1週間はほぼ完全に休み、
蓄積された疲労をリセット。
その後、４０km走など、少し実践的な練習を、
疲れがたまらない頻度で入れ、調整していく予定です。
