出し切らないように

今日は予定通りペース走。

先週は試合疲れで５kmしかもちませんでしたが、

今日はアップのときから明らかに調子は良かったので、

なんとか２０km位はいきたいとおもいました。

走り出すと、

先週はいっぱいいっぱいで走って３分５７秒もかかってしまったのが、

今日は楽に走って３分４６秒。

次は抑えたと思ったところ、３分４５秒と、

疲労が抜けた状態であれば、かなり平均ペースを上げていける気がしました。

しかし、９km過ぎから、

３分５０秒が、結構脚を使わなければ維持できなくなってきたので、

１１kmで終わりにしました。

まだ試合疲れが深いところで残っているイメージでした。

出し切れば10マイルくらいは行けたと思いますが、

オールアウトすると復活に時間がかかるので、

余裕を持ってやめておきました。

とはいえ、久しぶりに３分４０秒台を楽に維持できたので、

少し安心しました。