インターバル

嵐が来る前に、

予定通りインターンバルを行いました。

当初は３分２０秒で３本という予定でしたが、

走り始めるとペースが抑えられず、

１本目が３分０８秒。

二本目は落としたくなかったので、

３分０６秒。

オールアウトはしたくなかったので、

ここでやめました。

若い頃ならどうということは無いペースですが、

今日は信じられないほど呼吸がきつく、

脚が止まりかけました。

10年くらい前なら、

これくらいのペースで走ると、

心拍数が１８０前後まであがった気がしますが、

今日は最高でも１７２。

最大心拍数が１８２ですから、

もうほとんどマージンがないですね。

ということは、

もう５０００mとか１００００mとかは、

きっとのびないんだろうな・・・。

もっといえば、

多摩湖のあのコースも、

２３分台を維持するのがやっとということ・・。

多摩湖での悲願は、

次世代の力を借りなければ実現できないんですかね。