ゆっくりと

１２km走りました。

ちょっと仕事疲れで、しんどいかなと思いましたが、

走り始めると、脚は軽く、いい調子で走れました。

脚の筋疲労をためたくないので、

極力ペースは抑えました。

ペースを落として、じっくりと走る練習を

続けていこうと思います。