追い込み期と回復期を明確にする

今までもわかったつもりになっていましたが、

結局それが実行しきれていなかったのは、

練習を追い込んだあとに、

ちゃんと回復する時間を用意するということでした。

２～３日休んで、はいOK、

ではなく、

１週間とか、10日レベルで休む時期を設けなくてはならないな、

と思いました。

疲労は、もはや故障と同等の扱いでいかないと、

故障よりもかえって長引かせることになるなと思いました。

今年は、のこりは調子を整えることに専念し、

年末年始を使って、短期間追い込み、

そのあとまた少し休みを入れようと思います。