「がんばれ、東北」 その234

もはや技能練習と化している最近のRunです。

 

平日は１２ｋｍですから、

片足あたり、だいたい数百回～千回の「着地練習」ができる計算です。

 

これまで、大腿で着地する、

という感覚が全く分からなかったのですが、

最近ようやく脳からの指令がうまく伝わるようになってきました。

 

実際には、足底筋群、下腿筋群、大腿筋群、殿筋群、・・・上体

というように、いろいろな場所が使われているはずですが、

メインで使う部分はやはり大腿で、

それを補助しているのが下腿であったり殿筋であったりするのでしょう。

 

そして、大腿や前脛骨筋あたりで路面をとらえたら、

ほぼ同時に、二頭筋、下腿三頭筋が働いて蹴り動作に移っていく感覚です。

 

ここが、ずっとうまくいっていませんでした。

 

 

とにかく、着地のたびに、その練習です。

 

 

そして、明日は休みます。