「がんばれ、東北」 その42

今日は天気が良かったので、
多摩湖→野火止用水→玉川上水→小金井公園→多摩湖自転車道→多摩湖
の２８ｋｍコースへ。

ペースは抑えてゆっくり走ったので、
疲労は少なく、気持ちよく走れました。


これでも、２時間２０分くらいかかっています。


フルは、さらに１４ｋｍです。


フルがいかに長いか・・・。


３０ｋｍまで走っても、
そこからが勝負、
どころか、
そこからアップが始まる、
くらいの感覚で行かないと、
やはり、終盤、沈みます・・・。