「がんばれ、東北」 その39

今月最初の４０、走りました。

気温が高く、終盤まで体力がもつかしんぱいでした。


しかし、昨日休みが入っていて、
序盤からペースも抑えたので、
最後まで、かなり楽に走ることができました。


今日くらい余裕を持って４０を走り切れば、
それほど間隔を空けずとも、
ロングの練習を続けていける気がします。


ゆっくり長く。

しかも、頻度を多く。


それが、マラソンには必要な練習だと思います。