距離耐性２

今日は久々の３０ｋｍ。

 

練習開始直後は、足も軽く、

いつものコースの通過タイムも速かったので、

調子いいかなあ～、と思っていたのですが、

２０ｋｍを過ぎたあたりで、足が棒に・・・。

 

筋は疲労していないのに、こうやってだるくなるのは、

明らかに走りこみ不足。

やっぱり１２ｋｍJだけじゃ、フルは厳しいですね。

 

今日の３２ｋｍJで、少しはもどっているといいのですが・・・。