今日は久々の３０ｋｍ。 練習開始直後は、足も軽く、 いつものコースの通過タイムも速かったので、 調子いいかなあ～、と思っていたのですが、 ２０ｋｍを過ぎたあたりで、足が棒に・・・。 筋は疲労していないのに、こうやってだるくなるのは、 明らかに走…