明日のプラン

さて、世の中のスポーツ界が、
CSだ予選会だと騒いでいる中（騒いでない）、
明日、我がヤクタタズも地味にシーズンインします。

しかも、今年は「ひとりで開幕」と、
本当に地味な開幕となりました。

今シーズンは、「オーバー３５の壁」をテーマに、
夏場はこれまでにないトレーニングを積んできました。

隔週インターバルと毎月４０ｋｍです。

ここへきて疲れが抜けてきたからだの感じから、
これらの効果はすくなからずありそうで、
明日は個人的に期待をしています。

しかし、２週間前に引いた風邪が思いのほか抜けきれず、
明日はその影響との勝負となりそうです。

それでも今の実力を試す良い機会なので、
できる限り設定タイムどおりのレース展開を心がけたいと思います。

高島平コースは、４周２０ｋｍ。

１周目は若干長く５ｋｍ以上ありますが、
あまり入れ込みすぎず、３分２２秒くらいのペースで行こうと思います。
１周の目安は１７分ジャスト。

２周目は、そのペースを維持し１６分台に乗せられればいいと思います。

３周目、１６分５０秒前後でいければ大健闘です。

４周目、１７分かからないように、粘りたいです。

トータル１時間８分３０秒が目標です。
上のペースで行けばだいぶ貯金ができますが、
オーバーペース気味だと感じれば、すぐにペースを落とそうと思います。