開眼
それよりも、初めてフルをまともに走れたことのほうがうれしかったです。
というのも、あることに気がついたからです。
これまで、何度となく３０ｋｍ過ぎで急激にペースダウンし、
その結果急激に冷やされた筋肉が痙攣するというパターンを
性懲りもなく繰り返してきましたが、
今日はそれを防ぐ術が、垣間見られた気がしました。
ポイントは、２０～３０ｋｍの走り方。
これまで色々な人が言っていた
「マラソンは３５ｋｍから」
「本当の勝負は３７ｋｍから」
「いや、本当にきついのは４０ｋｍから」
などという常套句。
それらの言葉の裏にあったのは、
実は２０ｋｍから３０ｋｍまでの走り方にあったのではないか、
そんな気がしました。
２０ｋｍから３０ｋｍまでの区間は、
半分を切るということから、どうしても、頭の中で
「あと半分、よしいくぞ」
みたいなスイッチが入ってしまいがちです。
しかし、これが大きな間違い。
２０ｋｍから、あと２２ｋｍもあるのです。
ただでさえ、２２ｋｍも走るのは元気なときでも相当な負荷がかかります。
だから、２０ｋｍを超えたら、
ここから２２ｋｍのレースがスタートなのです。
今日は中間点まで、盲人の部の高橋選手にぴったりついて走ったおかげで、
かなりきっちりとしたペースを維持できました。
しかも楽に。
その結果、中間点は１時間２３分ちょうど。
かなり余裕があったので、
「あ、このままペースを維持するだけで４６分はでるな」
と、精神的にゆとりができました。
まだ高橋選手にはついていけそうでしたが、
体調が悪く、足が重かったので、ここであえて集団から離れました。
「キロ４維持でも十分」
そう思い、かなりリラックスして、ペースを維持しました。
すると、２５ｋｍ過ぎからだるさが抜け、
いっぽいっぽ、しっかりと歩を進めることができました。
ここで体力を回復させる事ができ、
３０ｋｍを過ぎても、まったく足に来ることはありませんでした。
３５ｋｍ過ぎは、さすがにペースも落ち、痙攣がおき始めましたが、
いつものようにガクっとペースダウンするほど疲れることもなく、
いつでもスパートをかけられるだけの余裕を持って、走れました。
最後、やや早めにスパートをかけてしまい、
４１ｋｍですべてが切れてしまいましたが、
最後の１km、気持ちでカバーし、
ついにキロ４イーブンを上回ることができました。
ただ、夏場の走りこみ、フォーム改造、冬場のインターバルと、
それなりの対策をとってきたこともベストが出た要因だと思います。
１０ｋｍ ３９分２７秒
～２０ｋｍ ３９分１２秒
～３０ｋｍ ３９分５４秒
～４０ｋｍ ４０分５７秒
トータル ２時間４８分３２秒
