疲労

昨日、おとといと練習を休んで、
ここで一気に疲れが噴出しました。

まあ、いつものパターンなので想定内ですが、
問題は、ここから１週間でどこまで戻せるかです。

緊張していたからだが、一気に弛緩した結果の、
「気だるさ」なので、
休めばよいというわけではなく、
走りながら回復させていくのが、
これまでのパターンです。

できれば、心拍数も上げておきたいので、
１０００ｍなども、入れたいのですが・・・。