もたない・・・

今日は久々に多摩湖へ１３ｋｍJ
をしにいきました。

序盤は軽やかで、疲労が完全に
ぬけた走りができましたが、
５０分を過ぎたあたりから、
筋肉に酸素が足りない感じになりました。

これは、いわゆる、持久力が
低下している状態なのでしょう。
筋力は維持できていても、それを維持する
筋持久力が低下している状態。

まずは、２０ｋｍ。

そして、９月中に
何とか３０ｋｍ。