今日は久々に多摩湖へ１３ｋｍJ をしにいきました。 序盤は軽やかで、疲労が完全に ぬけた走りができましたが、 ５０分を過ぎたあたりから、 筋肉に酸素が足りない感じになりました。 これは、いわゆる、持久力が 低下している状態なのでしょう。 筋力は維持…