通常の10km

なんとか１０月のうちに、ここまで戻せました。

今日は、キロ４分４０秒台まで上げての10km。
これは、ほぼ通常モードの練習です。

脚は、走行中も走行後も、全く問題なし。
全開走行は、まだまだ不安がありますが、
この調子で戻していけば、
着実に筋力は戻っていくと思います。


目標は、つくばであつさんのペースメーカーをやること。

あとひと月で、なんとかそこまで戻したいです。