ペースを上げないジョグ

今日も朝１０の帰り５。

いつブチっといくかわからないので、

かなり慎重なペースで続けています。

そこで気づいたのですが、

こういうペースでジョグを続けている限り、

体がだるくなったり立ち上がりたくなくなるような疲労状態には陥らない、

ということ。

スピード練を頻繁に入れてる時は、

正直生活するのもやっとなくらいの疲労です。

そういう意味では、

QOLは高いです。

でも、速くスピード練をやりたいです。

そういう意味では、

QOR(Quality of Run)は低いです。