人生初の１０本
現実的にはそんな練習はできるはずもなく、
常に幻の中にあった「１０００m×１０インターバル」。
今日、それを実行するチャンスが巡ってきました。
当然一人ではそんな練習はやる気にもならないので、
埼玉駅伝メンバー（彼は除く）におつきあいいただき、
競技人生２８年目にして、ついに実現しました。
設定タイムは３分２０秒、レスト２５０m。
今回の練習は、自分としては閾値走に位置付け、
余裕があってもなくても、できるだけこのペースを維持することに徹しました。
５本目までは、残りの本数を気にして、
ストライドを狭めていましたが、
６本目以降は完走のめどが立ち、
少しずつダイナミックな走りに変えていきました。
９本目まではきっかり３分２０秒を維持。
本当は最後の一本もそのペースでやらなければ、
練習の趣旨から外れてしまうのですが、
「最後の１本はあげる」宣言をした人がいたので、
最後は付いて行ってしまい、３分０３秒。
閾値ペースは、最高心拍数の９０％ペースですので、
本当なら１６２超で維持しなければなりませんでしたが、
１kmごとのインターバルなので、そのレベルに達したのは５本目以降。
ただ、３分２０秒ペースはかなり楽に感じられましたので、
今後閾値ペースは少しあげなければならないと思います。
予想通り、最後の一本は１７２まで上がってしまい、
これはVO2MAXトレーニングとなり、
今日の趣旨からすると「意味のない練習」となりました。
ということで、今日の閾値走は９kmまで。
それでも集団練習でなければ到底できない練習を、
この歳になってやらせてもらえるのは、
とても恵まれています。
