Tペース向上？

年末年始は、ここ数年では珍しく休養に当て、

今日は久しぶりにポイント練でした。

前回の学大インターバルから中４日なので、

それほど休養を入れたとは言えませんが、

ここ数週間、中三日、中二日でポイントを入れてきたので、

だいぶ休んだな、という実感です。

とはいえ、走り始めると結構脚は疲れていて、

２０分の閾値ペース（Tペース）を二本やる予定でしたが、

大船渡に影響しないよう、１本で終わりにしました。

しかし、ゴールすると、平均ペースは３分２５秒と出ていて、

１２月は３分３０秒で２０分やっていたことを考えると、

今日はだいぶ速かったことに気づきました。

疲れが抜けて、脚が軽かったわけではないので、

乳酸閾値が向上した？と期待しそうになる結果でした。

その後、クロカンコースを１０kmほど走りトータル２０km。

いつか、２０分を二本、その後のジョグを１５km、合計３０km、

という練習を定着させ、マラソンの終盤まで持つ脚を作れればなあ、

と思いますが、今日の感じだと、それはかなり難しいですね。