結果、３０kmペース走

朝７時１５分スタートの、

小金井公園マラソン大会に出てきました。

調整なし、アップもなしで、

とにかくキロ４のペース走を、

最低でも３０km、というコンセプトで、

出走。

数日前にインターバルをやっているので、

走る前から疲れていて、

走り始めてもなかなかペースがあがらず。

キロ４も、微妙に超過し、

終止キロ4分０３～０５秒。

それでも、１２km過ぎからややエンジンがかかり始め、

４０いけるかな、と淡い期待を抱いた矢先、

２５km過ぎに急激に脚に来て、

３０kmで終了。

２時間０２分。

週末の普通の練習で、

おおむねキロ４で３０kmのペース走ができたことに、

ほぼ満足して、この辺でいいや、という感じでした。

問題は、疲労を抜いて、しっかり調整して、

果たして３分５５秒がらくちんになっているかどうか、

ということですね。

とにかく、夏の疲れはまだまだ残っていますし、

週２日のポイント練ではいっこうに疲れが抜けないので、

練習パターンを少しいじっていこうと思います。