２度目の水曜日

先週に引き続き、今日もインターバル。

先週は多摩湖まで行きましたが、

今日は初めて航空記念公園まで走り、

そこのタータン上でインターバル。

平地の公園なのに無駄にアップダウンと直角カーブが多く、

正直キロ３分ペースで走るのは無謀なコースだと思っていましたが、

家から片道3.2km、

1000mを３本、２００mのインターバルで行うと、3.6km

帰り道3.2kmで、

合計ちょうど10kmになる絶妙なコース。

そして、実際は走ってみると、

アップダウンはなんとか許容範囲。

直角カーブも、まあ我慢できなくはない。

自宅からアップがてら走りにいって、

スーパーXじゃないとはいえ、一応タータン上を走れるコースなので、

ありといえばありです。

先週は３分４０秒も３０秒もかかりましたが、

今日は３分２２秒～１９秒と、

比較的安定しました。

平日の仕事後のインターバルで、

３分一桁台まで持っていけるようになって初めて、

「体が変わった」

と言っていいかもしれません。