3206km

２０１２年も、今日で終わりです。

今日は３０kmを走りたかったですが、

へとへとになる前にやめようと思い、

２時間で終了しました。

今年は、ここ数年でもっとも走行距離が少ない、

３２０６kmで走り納めました。

いろんなことがあって、

「しょうがない」

と言い訳をしたくはありませんが、

疲労やストレス、モチベーションなど、

多くの要因がからんでの、この結果でした。

幸い、体調の悪さはそこを抜けたようで、

１２月も最後になってようやく元通りに戻ってきた感じです。

来年は、まず、いろいろなことを立て直し、

練習もメリハリをつけていこうと思います。

具体的には、

①余力を残して練習を終える（一晩寝ればある程度は回復するくらいでやめる）

②鍛練期には、インターバルを週１で入れる

③山練は控える（４０km程度のレースには出場し、練習に代える）

この３つを意識し、

練習量と疲労とのバランスが一番釣り合うところで、

１年間継続していければと思います。