GW終了

GW合宿も、今日で終了です。

今日で、というか、昨日で終了でしたが・・・。

今年は、走行距離こそたいしたことはありませんでしたが、

前半はスピード練習、後半ロングと、

ほぼ目標を達成できたかなと思います。

もうちょっと無理をすれば、

質、量、ともに上げることはできそうでしたが、

疲労や故障が心配なので、

腹八分練習は、意外と大事だと思います。

昨日４３kmほど走りましたが、

筋の疲労はさほどでもないので、

今後は、ペースを抑えて４０km走の頻度を上げていけそうです。

というか、上げていかなければ、

記録の向上はないでしょう。

街道ラン、

アップしました。