「がんばれ、東北」 その257

今週、どうしても心拍数を上げたいと思い、

今日は夜8時、気温1度、雪の中、１ｋｍを一本走りました。

 

3分09秒でしたが、

信じられないほどきつかったです・・。

 

疲れ、は、なくはなかったですが、

完全にスピードがなくなっている感じです。

 

フルを走るので、別にいいのですが、

このスピードの落ち込みは、本当にショッキングです。

 

 

今年は、インターバル、

相当入れていかなければなりません・・・。