「がんばれ、東北」 その214

さむい・・。

 

箱根より寒いです、ほんとに。

 

 

山から帰ってきて、

二頭筋がいい感じなんですよね～。

 

今回は、ふくらはぎがリーチかかっていたので、

しっかりとかかとを付けて山を登ったのですが、

そのおかげで、かなり二頭筋が鍛えられました。

 

自分はどうしてもフラット～前足部着地なので、

ふくらはぎ優位になってしまうのですが、

これが長距離を走りきれない原因にしているのです。

 

かといって、四頭筋でがっつり着地していると、

全くスピードが出ないので、

どうしたものかと思っていましたが、

二頭筋でカバーすれば、

かなり推進力が生まれそうです。

 

やっぱり、山をゆっくりと、しっかり二頭筋でけり上げて走る練習、

「あり」だと思います。